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Pilates (Science of Pilates)
| Author: |
Ward, Tracy |
| Binding: |
Paperback
|
| List Price: | $33.99 |
| Our Price: | $5.60 CAD |
| Qty Avail: | 1 |
| ISBN: | 9780744093810 |
| Publisher: | DK Publishing |
| Language: | Spanish |
| Page Count: | 224 |
| Publication Date: | 1/2/2024 |
| Size: | 9.25" l x 8.00" w x 0.88" |
| Series: | N/A |
| Category | Subject |
|---|---|
| Health & Fitness | Exercise |
| Science | Life Sciences |
Aplica la ciencia a tu práctica de pilates con más de 50 ejercicios para ganar confianza y controlar tus movimientos.
¿Sabías que practicar pilates no solo ayuda a mejorar la flexibilidad y tonificar el cuerpo sino que además reduce los niveles de ansiedad y mejora la postura corporal? Descubre toda la información sobre esta disciplina y aprende a ejercitarte correctamente con explicaciones y consejos avalados por la ciencia.
En las páginas de este libro de pilates, encontrarás:
Pilates es una guía de acondicionamiento físico accesible, entretenida y fácil de leer para aquellos que buscan saber la realidad detrás de las modas pseudocientíficas. Te ayudará a identificar los ejercicios que se adaptan mejor a tus necesidades y a aprender los principios básicos del método de Joseph Pilates. ¡Trabaja tu cuerpo, tu mente y tu respiración con confianza!
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- Ilustraciones anatómicas que muestran la mecánica y la fisiología de los ejercicios de forma clara y visual.
- Explicaciones paso a paso de cada ejercicio, la postura correcta del cuerpo y los músculos involucrados.
- Códigos de colores que resaltan cómo se activan, estiran y relajan los músculos, ligamentos y articulaciones para realizar cada ejercicio de manera correcta.
- Programas de ejercicios por objetivos, con variaciones y modificaciones para que personas de todos los niveles y condiciones físicas puedan practicarlos de manera segura y eficaz.
- Formato de preguntas y respuestas.
- Sugerencias de desafíos con un aumento progresivo semanal o mensual.
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